Новая эра в медицине разума и тела - реакция релаксации.

Полвека назад медитация считалась экзотикой, а её роль в медицинском лечении казалась абсурдной. Однако исследования одного из авторов данной статьи, Герберта Бенсона, показали, что медитация и подобные практики способны снижать потребление кислорода, понижать артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также запускать целый ряд физиологических реакций, противоположных стрессовой реакции. Эти изменения получили название "реакция релаксации".

Сегодня медитация и другие практики, связанные с взаимодействием разума и тела, такие как йога и осознанность, становятся всё более популярными. Около 14% взрослого населения США сообщили о применении этих методик в течение прошлого года. Эти практики используются не только для духовного развития, но и для физического и психического здоровья, а также для снижения стресса.

Современные исследования показывают, что медитация и сходные практики вызывают различные нейробиологические, физиологические и геномные изменения, такие как активация определённых областей мозга, увеличение вариабельности сердечного ритма и подавление воспалительных путей, вызванных стрессом. Эти изменения могут варьироваться в зависимости от выбранной техники и требуют дальнейшего изучения.

В 1964 году Джон Стокл и его коллеги пришли к выводу, что от 60 до 80% посещений врачей первичной медико-санитарной помощи связаны со стрессом. Стресс распространён повсеместно, и его роль в качестве основного фактора заболеваемости и смертности хорошо известна.

В настоящее время институт Бенсона-Генри по медицине разума и тела в Массачусетской больнице общего профиля регулярно получает направления от врачей общей практики и специалистов для участия их пациентов в программе управления стрессом и тренировки устойчивости (SMART).

Многие пациенты отмечают улучшение своего самочувствия и уменьшение симптомов, которые их беспокоили, после применения этих техник. Вера в эти методы не обязательна для получения пользы. Рандомизированные контролируемые исследования показали улучшение здоровья и качества жизни у пациентов с хроническими болями, тревогой, депрессией и другими состояниями, связанными со стрессом.

Кроме того, предварительные данные свидетельствуют о том, что интеграция этих инструментов в систему здравоохранения может сократить медицинские расходы и быть экономически выгодной.

В заключение, медицина разума и тела обещает новую эру в профилактике и лечении заболеваний, связанных со стрессом, и предлагает возможности для интеграции в основные учебные программы и систему здравоохранения.

Это направление требует дальнейших исследований и разработки моделей внедрения, но его потенциал для улучшения общественного здоровья велик.

Данное исследование было опубликовано 8 апреля 2020 года в журнале "New England Journal of Medicine" https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMp1917461

Вся указанная информация на сайте носит информационный характер и не является публичной офертой, материалы не должны использоваться в качестве медицинских рекомендаций для лечения заболеваний. Дополнительно уточняйте актуальность цен, акций, а также наполнение программ перед их приобретением.