Депрессия как борьба с иллюзией

Считается что депрессия — это гораздо больше, чем просто плохое настроение или временная грусть. Депрессия заставляет человека чувствовать себя отверженным и никому ненужным, даже если объективно это не так.

Обычно депрессия развивается не сразу, а постепенно, с накопления негативных переживаний и мыслей, которые со временем становятся устойчивыми и искажают восприятие реальности у человека.

Однако многие из этих убеждений не имеют реального обоснования, они лишь являются реакцией на события или определённые ситуации, которые наш ум интерпретирует с негативной позиции. Человек внутренне будто постоянно с чем-то или кем-то борется и эта борьба кажется бесконечной и бесполезной.

На сегодняшний день основным традиционным методом лечения депрессии является психотерапия и медикаментозное лечение, когда человеку прописывают различные антидепрессанты, которые к слову сказать, имеют много побочных эффектов и не устраняют первопричины и если препараты не помогают, то используют стимуляцию участков мозга с помощью магнитных импульсов или электрических.

Я хочу дать возможность увидеть иные варианты решения этой проблемы. Давайте попробуем посмотреть на депрессию немного с другого ракурса – Депрессия, как результат внутренних конфликтов, которые, по сути своей, иллюзорны.  

Почему иллюзорны? Потому, что они не реальны и существуют всего лишь в виде мыслей. И здесь хочется рассказать анекдот, который наглядно покажет то, на что я хочу обратить ваше внимание.

Итак, едет мужик на машине через глухую местность, вокруг — ни одной души. Вдруг машина ломается, а запчасти нужной нет. Смотрит на карту — через несколько километров должен быть небольшой пункт, где, возможно, можно будет купить эту запчасть. Идёт мужик туда пешком, пока на ходу разговаривает сам с собой: "Так, надеюсь, этот продавец не заломит цену... Хотя, зная таких, он точно захочет нажиться на беде.

Он ведь видит, что у меня выхода нет, что я в глуши. Наверняка он будет мне улыбаться и притворяться вежливым, а потом цену втрое завысит! Вот сволочь, точно заломит!" И чем дальше мужик идёт, тем больше себя накручивает: "Да кто этот продавец такой вообще?! Мерзавец, который наживается на бедах честных людей!

Наверное, как только увидит меня, сразу начнёт предлагать всякую ерунду и цену поднимать, зная, что я не смогу отказаться!"

Наконец мужик подходит к пункту, входит внутрь, а там стоит продавец, приветливо улыбается: — Здравствуйте, чем могу помочь? Мужик, весь в эмоциях, взрывается: — Ну что, сволочь, ты хотел меня ободрать?! Ты думал, что я просто так тебе отдам все свои деньги? Вот тебе, держи! И показывает тему фигу.

Продавец ошарашенно смотрит и тихо говорит: — Ну... мне бы просто понять, что вам нужно...И тут мужик понимает, что всё это время воевал только у себя в голове.

Так и в случае в депрессий, человек начинает уделять внимание своим мыслям, вовлекаться в них целиком и реагировать на «проблемы», которые существуют лишь в его восприятии, но не в реальной жизни.

И при этом пытается решить эти иллюзорные конфликты вполне «реальными» методами, такими как медикаменты и пр. Абсурдно, согласитесь. Это подобно тому, что вы пробудившись утром, будете продолжать решать проблемы, которые у вас были в вашем сне.

Да, пока мы спим, все что происходит во сне кажется нам реальным, но с пробуждением, мы понимаем, что этого не существует, это была лишь иллюзия. И поэтому нет смысла в реальной жизни решать проблемы, которые были во сне.

Мысли как источник депрессии

Иллюзорность депрессии заключается в том, что наши мысли — это не факты. Мысли — это автоматические явления и мы не выбираем, что думать. Мы даже не можем знать своей следующей мысли, мы лишь констатируем их, но не выбираем.

Вы можете сами убедиться в этом, если зададите себе вопрос – какой будет моя следующая мысль, то заметите, что вы не знаете этого. На мгновение ваш ум даже впадет в некий стопор от этого вопроса. А затем сама по себе мысль всплывет в вашей голове и вы постфактум ее узнаете, то есть вы ее не придумали, она пришла сама, без вашего участия.

Согласно исследованиям, в голове человека ежедневно проходит около 60 000 - 80 000 мыслей и часто они не основаны на фактах, а являются бессознательной проекцией прошлого опыта, негативных сценариев, страхов.

Если человек склонен к беспокойству или тревоге, то большая часть его мыслей может иметь негативный характер, они могут казаться ему абсолютно реальными и правдивыми, но на самом деле отражают лишь его субъективное определённое восприятие мира, которое сформировалось в условиях прежнего опыта.

Если депрессия в значительной степени вызвана такими негативными мыслями, то можно говорить, что она в определённом смысле иллюзорна. Это не значит, что страдания человека нереальны или что депрессия — это просто выдумка.

Боль, которую испытывают люди в депрессии, абсолютно реальна, но причина этой боли заключается не столько в объективной реальности, сколько в том, как человек её интерпретирует, воспринимает. Мысли могут искажать действительность, формируя ложную картину мира, из-за чего реальность кажется угрожающей, мрачной и безнадежной, хотя в реальности этого нет.

Именно это и создаёт ощущение безысходности и утраты смысла. Депрессия заставляет человека воспринимать всё через призму своих негативных убеждений, и тогда он теряет способность видеть вещи такими, какие они есть (вспомните анекдот выше).

Вовлекаясь в свои мысли, человек начинает с ними отождествляться, что приводит к усилению эмоционального стресса, а со временем этот стресс начинает отражаться на физическом уровне, проявляясь в виде различных симптомов тела и нарушений в работе организма: появляется хроническая усталость, нарушения сна, головные боли, мигрени, повышенная тревожность, нарушение пищеварения, нарушения сердечно-сосудистой системы, снижение иммунитета, мышечное напряжение, гормональные дисбалансы и многое другое.

Как выйти из депрессии - преодоление иллюзорных мыслей и исцеление.

Работа с депрессией, если рассматривать её как результат мыслительных искажений, заключается в том, чтобы научиться распознавать эти автоматические негативные мысли и ставить их под сомнение.

Когда человек начинает распознавать и понимать, что его мысли — это не его выбор, он их не выбирал, но наделил их особым смыслом, придал им важность, дал им место быть, поверил в них и, наконец, стал ими, то он может начать менять свою картину мира.

Осознание иллюзорности депрессии может стать началом выздоровления. Это не простой путь, но он даёт надежду на то, что при поддержке и осознанности можно начать видеть реальность более ясно, освободившись от оков иллюзорных установок. Исцелить себя — значит полюбить себя.

Вместо того чтобы пытаться решить проблему в мире, который сам по себе является иллюзией, важно выйти за его пределы, осознать его природу и освободиться от этого "сна".

Таким образом, вместо борьбы с иллюзорными "проблемами", важно научиться "пробуждаться" — осознать, что все эти противоречия и страхи — лишь порождения нашего ума, которые не имеют истинной силы, если мы сами не наделяем их этой силой.

Пробуждение — это осознание того, что борьба с собственными мыслями и страхами бессмысленна, поскольку сами мысли не отражают нашу истинную суть.

Истинный покой приходит, когда мы перестаём тратить энергию на борьбу с тенями и начинаем видеть свет, который всегда был внутри нас.

Вся указанная информация на сайте носит информационный характер и не является публичной офертой, материалы не должны использоваться в качестве медицинских рекомендаций для лечения заболеваний. Дополнительно уточняйте актуальность цен, акций, а также наполнение программ перед их приобретением.